Bij het starten van een nieuw trainingsprogramma beginnen we met een uitgebreid consult om wederzijds begrip te creëren en je huidige verplichtingen te beoordelen.
Dit stelt ons in staat het programma effectiever te beheren en het af te stemmen op jouw unieke omstandigheden.
Vervolgens voeren we verschillende beoordelingen uit, zoals een inspanningstest en metingen van de lichaamssamenstelling, om nauwkeurig de optimale richting voor jouw training te bepalen.
COACHING
.png)
INSPANNING TEST
​
INSCYD-testen zijn verbonden met elkaar en hebben invloed op elkaar.
De belangrijkste meetwaarden voor trainingsdoeleinden zijn:
-
VO2max
-
Anaërobe drempel
-
Ophoping en herstel van lactaat
-
Vet- en koolhydratenverbranding
-
Herstel
-
VLamax (of glycolytische capaciteit)
Elk van de bovenstaande meetwaarden die door INSCYD worden gemeten, zijn van cruciaal belang voor de prestaties. Onthoudt dat elke sportprestatie voorspelbaar is en kan worden opgesplitst in deze fundamentele elementen.
Neem bijvoorbeeld VLamax. Hoewel je er misschien nog nooit van hebt gehoord, is het de allerbelangrijkste meting om je prestaties te verbeteren. VLamax is de maximale productie van melkzuur in je bloed en geeft je een volledig inzicht in je anaërobe metabolisme (wat ook cruciaal is bij duursporten).
Klik hier voor meer informatie over het testen
Lichaamssamenstelling
​
Het bijhouden van je lichaamssamenstelling is een belangrijke factor voor je welzijn en prestaties. Door huidplooimetingen en gewicht te meten, kan je een prestatiebereik bepalen waarin je het beste presteert, zodat we voor toekomstige referenties terug kunnen vallen op je historie en weloverwogen beslissingen kunnen nemen over waar je zou moeten zijn.
Extensive Coaching Package
-
Trainingsprogramma ontworpen rondom je levensstijl om het meeste uit jezelf te halen en je te helpen je doelen te bereiken
-
Uitgebreide analyseplanning met behulp van INSCYD Data
-
Onbeperkt contact en programma aanpassingen
-
Premium-account van AZUM
-
Alle INSCYD testen zijn bij de prijs inbegrepen + de uitgebreide eerste analyse
​
€160 per maand
​
Standaard Coaching Pakket
-
Trainingsprogramma afgestemd op jouw levensstijl, om het beste uit jezelf te halen en je doelen te bereiken
-
Uitgebreide analyse en planning met behulp van INSCYD-data
-
Tweewekelijkse programma-aanpassingen
-
TrainingPeaks Premium Account
€80 per maand
Een initiële screening bij de start is vereist – €120
​​​​
​
​